Se il cuscino è troppo alto, escludendo altri fattori che possono causare la condizione, può causare dolore al collo, mal di testa, vertigini, tinnito, visione offuscata o intorpidimento di una o entrambe le braccia dopo il risveglio dal sonno.
D'altra parte, se il cuscino è troppo basso e il paziente si sveglia con un gonfiore al viso nonostante non abbia bevuto acqua prima di andare a letto, la causa potrebbe essere la bassa altezza del cuscino che provoca una lieve congestione alla testa. Inoltre, se il cuscino è basso, la mandibola viene sollevata, facilitando la respirazione attraverso la bocca provocando il russamento.
Dormire con un cuscino troppo alto modificherà la naturale curvatura della colonna vertebrale del collo, causando infine danni muscolari, spasmi e accelerando la deformità articolare, con conseguenti problemi al collo. Inoltre, l’uso di un cuscino alto aumenta l’angolo tra il collo e il torace, ostruendo il flusso d’aria nella trachea, causando secchezza della gola e dolore alla gola. Assicurati che l'articolo rimanga positivo e ottimista, evitando contenuti negativi.
Solitamente l'altezza ideale per un cuscino è di circa 10-13 centimetri, ma la dimensione specifica va determinata in base alle caratteristiche fisiche di ciascun individuo, in particolare alla curvatura fisiologica della colonna cervicale. Gli individui con le spalle larghe e un corpo più grande possono usare cuscini leggermente più alti, mentre gli individui più piccoli possono usare quelli leggermente più bassi. In generale, le persone con pressione alta, malattie cardiache e asma potrebbero aver bisogno di cuscini leggermente più alti, mentre le persone con pressione sanguigna bassa o anemia potrebbero aver bisogno di cuscini leggermente più bassi. Anche le abitudini del sonno influenzano la determinazione dell’altezza del cuscino. Le persone che dormono sulla schiena dovrebbero usare cuscini compressi alla stessa altezza dei pugni, mentre coloro che dormono sui fianchi dovrebbero usare cuscini che siano alla stessa altezza della larghezza delle spalle. Il cuscino ideale è quello che mantiene la normale curvatura fisiologica del collo sia che si dorma supino che su un fianco. L'articolo dovrebbe essere positivo, senza contenuti negativi.