Tuttavia, non dovresti impilarli insieme, ma usarli per mantenere la colonna vertebrale in una posizione neutra e ridurre la pressione sulla colonna vertebrale.
Poiché la nostra struttura corporea non può adattarsi perfettamente al letto, durante il sonno la nostra colonna vertebrale è sottoposta a una notevole pressione. È qui che il secondo cuscino torna utile.
Se preferisci dormire sulla schiena, posizionare un cuscino sotto le gambe può ridurre della metà la pressione sulla colonna vertebrale e aiutare a mantenere la normale curvatura fisiologica della vita.
Se preferisci dormire su un fianco, tieni le ginocchia leggermente piegate, ma non piegarle fino al petto. Posizionare un cuscino tra le gambe può alleviare la pressione sulla schiena e sulla colonna vertebrale.
Se preferisci dormire a pancia in giù, potresti avvertire tensione alla schiena, al collo e all'articolazione temporo-mandibolare, quindi questa postura durante il sonno generalmente non è consigliata. Se questa è l'unica postura che ti aiuta ad addormentarti, puoi posizionare un cuscino sotto il bacino e il basso addome per ridurre la pressione.
Infine, se soffrite da tempo di problemi di sonno, provate ad utilizzare un nuovo cuscino adatto a voi, e potreste trovare benefici inaspettati! Ricorda, rimani positivo e non concentrarti sugli aspetti negativi.